YOGA

Für den Körper, für den Geist, für die Seele.

In unserer sich schnell entwickelnden und verändernden Zeit ist Yoga ein ideales Mittel, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen, Stress abzubauen und zu innerer Balance und Gelassenheit zu finden.

Auf der körperlichen Ebene werden Kraft, Ausdauer, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit verbessert. Durch die Aktivierung der Muskeln, Bänder und Sehnen sowie der Lymph- und Blutgefäße in den Asanas (Körperübungen) kommt es zu einer besseren Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, die Körperhaltung verbessert sich.

In den Atemübungen (Pranayama = Atemkontrolle) werden die Sauerstoffversorgung und Kreislauf und Herztätigkeit verbessert, die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht. Entspannungstechniken helfen, die Wirkungen der Asanas zu verstärken und zu innerer Ruhe zu kommen.

Den Medizinern zufolge ist Yoga deshalb so erfolgreich, weil sowohl im Nerven- als auch im Hormondrüsensystem Ausgewogenheit herstellt wird. Diese Systeme beeinflussen wiederum direkt alle anderen Systeme und Organe des Körpers. Die Reduzierung von Rückenschmerzen, von Schulter- und Nackenverspannungen, die Stärkung des Immunsystems und mehr Vitalität sind einige der positiven Wirkungen von Yoga.

Für die meisten Menschen ist Yoga schlicht ein Mittel, die Gesundheit zu erhalten und sich in einer zunehmend angespannten Zeit wohl zu fühlen.

Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden.

KURSE

Yoga für Anfänger
Yoga für Mittelstufe/Fortgeschrittene
Yoga für den Rücken
Yoga 60+
Personal Yoga

Die Kurse finden statt in Hürth-Fischenich

im Martinushaus                Pfarrhaus                         Kindergarten
An St. Martin 7                  An St. Martin 7                Bauerbank 6


Präventionskurs Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Zertifiziert nach §20SGV - Kostenübernahme bis zu 80% durch gesetzliche Krankenkassen
Montag   17.30 bis 19.00 Uhr
19.09. - 05.12.2016
10 x 90 Minuten
Kosten: 120€

Laufende Kurse für Teilnehmer mit Vorkenntnissen:
Montag   19.15 bis 20.45 Uhr  Mittelstufe
Dienstag  19.00 bis 20.30 Uhr  Anfänger/Mittelstufe


Eine Unterrichtsstunde besteht aus einer kurzen Anfangsentspannung, Körperübungen (Asanas) und geführter Tiefenentspannung.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Eine Probestunde kostet 5€. Bitte sprechen Sie mich - auch bzgl. der Kursgebühren - direkt an (Tel.: 0162/1728939 oder Mail: info@nicole-köhler.de).

ÜBER MICH

Während eines Urlaubs im Jahr 1999 kam ich zum ersten Mal mit Yoga in Berührung. Schon immer sportlich aktiv, war ich fasziniert von der direkten Erfahrung der positiven Auswirkungen auf den Körper und gleichzeitig auf das seelische Wohlbefinden, das ich bei keiner anderen Sportart so erlebt habe. Seitdem ist Yoga zu einem festen Bestandteil und einer unerschöpflichen Quelle der Bereicherung meines Lebens geworden.

Nach einer zweijährigen Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya e.V. in Köln in der Tradition von Swami Sivananda habe ich mich in Rücken-, Senioren- und Kinderyoga weitergebildet. 2014 folgte ein Teachertraining in Vinyasa Yoga, einem dynamischen Yogastil bei der Vinyasa Power Yoga Akademie Deutschland.

Die verschiedenen Einflüsse fließen je nach Bedarf in meine Unterrichtspraxis mit ein. Schwerpunkt ist dabei die bewusste Atemführung in Verbindung mit der korrekten Ausführung der Körperübungen, damit Blockaden und Verspannungen gelöst und sich die volle positive Wirkung auf der körperlichen und geistigen Ebene entfalten kann.

Auch weiterhin besuche ich regelmäßig Workshops und Weiterbildungen, um zu lernen, mich weiter zu entwickeln und meine Erfahrungen weitergeben zu können.

Seit 2013 unterrichte ich fortlaufende Kurse im Familienzentrum St. Martinus in Fischenich.

Nicole Köhler
Yogalehrerin (BYV, 750 UE)
Mitglied im Yogalehrer-Verband (BYV)